O envelhecimento é um processo contínuo e gradual de alterações que se iniciam na idade adulta.

Com o passar dos anos as fibras de contração rápida ou do tipo II vão diminuindo em número e volume, já as fibras de contração lenta ou do tipo I também diminuem, mas em menor proporção que as primeiras.  Esse fato talvez explique a menor velocidade que se observa nos movimentos do idoso.

Há um aumento expressivo na gordura corporal, especialmente com o acúmulo de depósitos de gordura na região do abdômen, e uma diminuição da massa magra, que faz com que o idoso perca força e músculo. Essa perda muscular decorrente do envelhecimento é chamada de sarcopenia.

Você sabia que o treino muscular inspiratório pode te ajudar?

Estudos científicos comprovam que o TMI pode trazer diversos benefícios a população idosa, tais como:

• Melhora de valores pulmonares;
• Melhora de força na musculatura inspiratória;
• Melhora do metaborreflexo;
• Melhora do equilíbrio;
• Melhora de refluxo gástrico;
• Qualidade de vida;

Assista o vídeo do Prof. Gabriel Dias e conheça benefícios do TMI nessa população: