O método Pilates surgiu por volta 1914 e foi desenvolvido pelo Alemão Joseph Pilates, que na infância sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Curiosamente ele desenvolveu a técnica durante o período que esteve em campos de concentração. 

Ao estudar métodos para melhor sua condição física, desenvolveu a técnica, hoje difundida no mundo inteiro.

O método garante condicionamento físico podendo ser utilizado como reabilitação ou como alternativa fitness, emagrecimento e definição muscular.

O treino do diafragma pode ser um aliado quando executado durante o exercício de pilates, sabe como?

Realizando o TMI durante a atividade, estabelecemos um ritmo respiratório, fortalecemos o diafragma,  proporcionando ganho de força muscular, estabilidade de coluna vertebral, entre outros benefícios já difundidos em nossa literatura!

Vamos treinar?

créditos: Instituto Vivare

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