O mundo está mais velho! Por conta das novas tecnologias da medicina que  contribuíram na queda das taxas de natalidade e na taxa de mortalidade, além do próprio ritmo do cotidiano, cada dia mais frenético. A este momento, damos o nome de: transição epidemiológica.

Essa transição refere-se às modificações, em longo prazo, dos padrões de morbidade, invalidez e morte, que caracterizam uma população específica e que, em geral, ocorrem em conjunto com outras transformações demográficas, sociais e econômicas.

O envelhecimento é um processo fisiológico do corpo humano. Um dos  sinais mais claros desse momento é a perda de massa muscular. Através de estudos científicos podemos notar que a atividade física, dentre elas, os exercícios com carga, são extremamente benéficos ao envelhecimento e garante a qualidade de vida e longevidade.

É notório também, a ocorrência de uma calcificação nos ossos da caixa torácica, fraqueza da musculatura inspiratória e consequentemente uma diminuição do volume pulmonar e da expansão torácica.

Você sabia que o treino muscular inspiratório (TMI) é de fundamental importância em pessoas com idade mais avançada?

Estudo publicado em 2009 pela Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, concluiu que o TMI é um importante aliado. Trinta pacientes foram avaliados através da manovacuometria e  treinados com o POWERbreathe, nas seguintes etapas:

• No primeiro dia, usou-se a carga equivalente a 20% da PImax;
• No segundo dia, usou-se a carga equivalente a 40% da PImax;
  
• No terceiro dia em diante, usou-se o equivalente a carga de 60% da PImax;

O estudo conclui que o TMI, se realizado regularmente, contribui para melhora de força dos músculos inspiratórios e músculos periféricos, permitindo, assim,  a qualidade de vida do idoso.

Confira o estudo: https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1809-98232019000600202&script=sci_arttext