Você já parou para pensar como todas as demandas do seu dia a dia, sendo elas: trânsito, trabalho, prazos e metas, casa, filhos, podem afetar a sua qualidade de vida? E as mazelas acontecem repentinamente: um medo sem explicação, o olhar para o lado e não saber aonde está, aceleração do ritmo cardíaco e respiratório, aquela dor na coluna que não passa com nenhum medicamento.

Será que estamos passando por um aumento nas tais “doenças da vida moderna”? Segundo a pesquisa feita pela Stress Manegement Association Brasil, em 2006, 30% da população economicamente ativa do país sofria com essa doença, a OMS possui dados mais alarmantes: 60% da população brasileira sente-se estressada. E agora, em meados de 2021 e pós pandemia, como será que estamos?
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Estressados com certeza!

Não podemos parar de trabalhar, nos distanciar do trânsito caótico, então como melhorar a sobrecarga diária que insiste em nos desestabilizar?
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UMA DICA: RESPIRE FUNDO.

A respiração profunda alivia o stress pelo simples fato de ventilar e perfundir melhor o oxigênio absorvido durante uma simples inspiração profunda. E não apenas isso: ao respirar corretamente temos também:

• Melhora do débito cardíaco e pressão arterial;
• Melhora da imunidade; quando estamos estressados há um aumento da liberação de cortisol, prejudicial ao organismo;
• Melhora do funcionamento fisiológico corporal e cerebral;
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E o nervo vago, o que tem a ver com isso?
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O nervo vago faz parte de um circuito que liga o pescoço, o coração, os pulmões e o abdômen ao cérebro. Ele atua como mensageiro para ativar os vários impulsos de redução da frequência cardíaca, mobilidade gastrointestinal, inflamação e sensibilidade, especialmente na pele ou nos músculos. Ele é a via de comunicação entre cérebro e corpo, acredita-se que ele desempenhe papel quase que fundamental no aparecimento de stress, ansiedade e depressão.

Entendendo isso podemos nos conscientizar porque atividades lúdicas e calmantes, como canto, yoga, meditação tem papel fundamental no controle do stress diário, acredita-se que essas terapias são coadjuvantes e auxiliares no estímulo desse nervo, que também é responsável pelo estímulo simpático e parassimpático de nosso corpo.

Você conhece o RESPIRON MEDITARE?

O Respiron meditare é um convite para você executar em um equipamento tudo o que a respiração profunda pode te oferecer! Com estímulo visual e anel regulador, inspire profundamente e sinta tudo o que a respiração profunda e calma pode lhe oferecer!

Inspire, respire e não pire!