quarta-feira, novembro 27, 2024

Qualidade de Vida, Saúde

Um guia de Wattbike para iniciantes no Ciclismo

Se você está iniciando no mundo do ciclismo e deseja aperfeiçoar sua técnica e performance, sua melhor ferramenta de treino é a Wattbike!

Ela mede mais de 40 parâmetros diferentes exibindo todos os dados no monitor em tempo real, são eles:

WATTS: Principal medida da wattbike, ela mede seu esforço durante o treinamento.

CADÊNCIA: Exibe sua cadência em tempo real no monitor de desempenho. Você também pode combinar cadência e resistência na bike para estabelecer a potência correta.

FREQUÊNCIA CARDÍACA: Conectando sua wattbike ao monitor de frequência cardíaca, você será capaz de definir melhor zona de treinamento.

FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA (MHR): Se você realizar um teste em uma Wattbike, também poderá descobrir sua frequência cardíaca máxima, que pode ser usada para definir zonas de treinamento personalizadas.

EQUILÍBRIO ENTRE PERNA DIREITA E ESQUERDA: A Wattbike é um dos únicos treinadores internos a medir o equilíbrio da perna direita / esquerda. Uma potência próxima de 50:50 entre as duas pernas ajudará você a pedalar com eficiência. 

TÉCNICA DE PEDALAGEM: Ela  é capaz de medir sua técnica de pedalada. Com os dados coletados 100 vezes por segundo, a Wattbike cria um gráfico simples que representa sua técnica de pedalar. 

POTÊNCIA MÁXIMA POR MINUTO (MMP): Quando você realiza um teste na Wattbike, geralmente procura a potência máxima por minuto alcançada durante o teste. O Max Minute Power é usado para exercitar suas zonas de treinamento personalizadas para garantir que cada sessão concluída seja a intensidade certa para a sua forma física atual. 

POTÊNCIA MÉDIA : A potência média é uma excelente métrica para avaliar sua aptidão e acompanhar quaisquer alterações no desempenho. 

POTÊNCIA / kg : Se você configurar um perfil de usuário ou inserir suas informações de peso na Wattbike, o monitor de desempenho calculará sua relação potência / peso. Essa  é uma métrica essencial se você planeja enfrentar grandes desafios. 

DISTÂNCIA: Distância básica percorrida durante a sua sessão de Wattbike (junto com a sua velocidade). 

Treine e sinta essa emoção!!

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