Você já sentiu cansaço ao falar por muito tempo ou percebeu que sua voz perde o fôlego no final de uma frase? Embora pareça algo comum, os distúrbios da voz afetam uma parcela significativa da população. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e levantamentos da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, estima-se que cerca de 5% a 10% da população em geral sofra de algum distúrbio da voz que comprometa a comunicação. Para profissionais que dependem da voz, como professores, esse número pode saltar para mais de 50% ao longo da carreira.

Para entender como melhorar essa performance, um estudo desenvolvido na Universidade Estadual do Centro-Oeste (UNICENTRO), em Irati (PR), investigou como exercitar os pulmões pode impactar diretamente a qualidade da fala. O estudo tem como título: “EFEITOS DO TREINAMENTO MUSCULAR INSPIRATÓRIO POR 28 DIAS NA VOZ DE MULHERES SEM QUEIXAS VOCAIS”.

O Objetivo do Estudo

A pesquisa, realizada no Departamento de Fonoaudiologia da UNICENTRO, buscou analisar se um protocolo de treinamento respiratório de curto prazo (28 dias) traria benefícios para a voz, mesmo em pessoas que não apresentam sintomas ou doenças vocais.

Quem foi pesquisado?

• Participantes: 22 mulheres.
• Perfil: Indivíduos sem queixas vocais prévias.
• Contexto: O estudo foi conduzido pelas pesquisadoras Julia Batistella, Alessandra Thais Beraldo, Perla do Nascimento Martins, Ana Paula Dassie-Leite e Eliane Cristina Pereira.

O Método e Equipamento Utilizado

O treinamento foi estruturado da seguinte forma:

• Equipamento: Foi utilizado o Respiron® Classic, um exercitador e incentivador respiratório amplamente conhecido.
• Rotina: As participantes realizaram 2 séries diárias de 30 repetições.
• Duração: O protocolo foi seguido por 28 dias consecutivos.

Para medir os resultados, as vozes foram gravadas no laboratório LABORVOZ e analisadas pré e pós-treinamento através de softwares como o PRAAT, considerando critérios como análise acústica, medidas aerodinâmicas e autoavaliação vocal.

Resultados Principais

Após os 28 dias, os dados mostraram melhoras importantes:

• Resistência Vocal: Houve um aumento significativo nos tempos máximos de fonação (capacidade de sustentar sons como a vogal /i/ e as fricativas /s/ e /z/).
• Qualidade Sonora: A análise acústica indicou uma redução no Shimmer (instabilidade da intensidade) e um aumento no HNR (relação harmônico-ruído), resultando numa voz mais límpida.
• Percepção Pessoal: As participantes relataram melhora na sua própria qualidade de vida e percepção vocal através de protocolos validados como o QVV (Qualidade de Vida em Voz).

Conclusão

O estudo da UNICENTRO demonstra que o treinamento muscular inspiratório é uma ferramenta eficaz para quem deseja uma voz mais resistente e eficiente, promovendo um melhor controle do fluxo de ar durante a fala. Se você utiliza sua voz profissionalmente, fortalecer a musculatura respiratória pode ser o segredo para uma comunicação sem esforço.