Sabe aquela dor aguda que sentimos quando realizamos atividade física intensa?

Conhecida na ciência como Dor Abdominal Transitória relacionada ao Exercício (ETAP), embora de natureza transitória, ela comumente é aguda, que piora toda vez que que fazemos uma atividade que exija uma movimentação rotacional do tronco e experimentada nos mais diversos esportes: 60% entre corredores, 31% entre praticantes de caminhada, além de serem relatadas também em esportes como equitação e natação.

Diversos fatores são levantados pela ciência para justificar tão repentina e aguda dor, são elas:

• Gases;
• Postura inadequada durante a atividade física intensa;
• Distensão no baço;
• Ingestão de alimentos indigestos ao exercício;
• Ingestão de excesso de líquidos;

Essa dor pode estar associada também a causas relacionadas diretamente ao diafragma, tais como:

• A fadiga aguda do músculo;
• Isquemias;
• Estresse dos ligamentos viscerais que se prendem ao diafragma;
• Cãibras musculares;

Você sabia que treinar os músculos respiratórios pode ajudar?

O diafragma, que exerce a função primária de contração para que o pulmão receba a inspiração, é um músculo, e músculo sempre pode e deve ser treinado.

Durante a atividade física, com aumento da frequência respiratória, ocorre no corpo uma redistribuição de oxigênio, já que nossa prioridade é respirar, fazendo com que naturalmente haja uma diminuição do fluxo sanguíneo aos membros inferiores, prejudicando a performance e levanto o atleta mais rapidamente a fadiga.

O TMI fortalece seu músculo promovendo uma melhor adaptação respiratória, resistência a fadiga e diminuição de lactato, diminuindo os riscos eminentes da tão incapacitante ETAP.

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Leia alguns artigos sobre o tema:

• https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-014-0245-z
• https://bjsm.bmj.com/content/37/4/287