Sabe aquela dor aguda que sentimos quando realizamos atividade física intensa?
Conhecida na ciência como Dor Abdominal Transitória relacionada ao Exercício (ETAP), embora de natureza transitória, ela comumente é aguda, que piora toda vez que que fazemos uma atividade que exija uma movimentação rotacional do tronco e experimentada nos mais diversos esportes: 60% entre corredores, 31% entre praticantes de caminhada, além de serem relatadas também em esportes como equitação e natação.
Diversos fatores são levantados pela ciência para justificar tão repentina e aguda dor, são elas:
- Gases;
- Postura inadequada durante a atividade física intensa;
- Distensão no baço;
- Ingestão de alimentos indigestos ao exercício;
- Ingestão de excesso de líquidos;
Essa dor pode estar associada também a causas relacionadas diretamente ao diafragma, tais como:
- A fadiga aguda do músculo;
- Isquemias;
- Estresse dos ligamentos viscerais que se prendem ao diafragma;
- Cãibras musculares;
Você sabia que treinar os músculos respiratórios pode ajudar?
O diafragma, que exerce a função primária de contração para que o pulmão receba a inspiração, é um músculo, e músculo sempre pode e deve ser treinado.
Durante a atividade física, com aumento da frequência respiratória, ocorre no corpo uma redistribuição de oxigênio, já que nossa prioridade é respirar, fazendo com que naturalmente haja uma diminuição do fluxo sanguíneo aos membros inferiores, prejudicando a performance e levanto o atleta mais rapidamente a fadiga.
O TMI fortalece seu músculo promovendo uma melhor adaptação respiratória, resistência a fadiga e diminuição de lactato, diminuindo os riscos eminentes da tão incapacitante ETAP.
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