Todos sabemos que a atividade física regular é muito importante para o corpo humano como um todo, seja psicologicamente aliviando o stress, diminuindo o peso corporal e melhorando a qualidade de vida, mas você sabia que ela é fundamental importância para seu sistema imunológico?Ao praticarmos a atividade física, ocorre no organismo uma resposta natural ao “stress físico” que ativará alguns hormônios circulantes, proporcionando uma resposta imune. A graduação dessa resposta imune irá depender a de alguns fatores, tais como:

– Tipo de atividade física;
– Nível de condicionamento;
– Fatores ambientais;

Umas das respostas imunes mais rápidas são as dos leucócitos: Essas células são ativadas por alguns hormônios, por exemplo cortisol e adrenalina. Para que essa mudança seja efetiva, o ideal é que a atividade física seja regular, e também associação a outras estratégias, tais como:- Controlar  o nível de  stress;- Alimentação balanceada;- Sono adequado;- Vacinação em dia;
Não podemos esquecer de treinar também o principal músculo da inspiração, o diafragma!

Os exercícios respiratórios são utilizados para melhorar a capacidade pulmonar e a função respiratória, fortalecimento do CORE (complexo lombro pélvico quadril), entre outros benefícios.
Por ser uma epidemia relativamente nova, ainda não existem artigos científicos com o COVID -19, segue abaixo um artigo OPINIÃO, publicado no Journal of Sport and Healt Science, mostrando a importância da atividade física durante a epidemia que o mundo vive, que vale a pena ler!